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O que é

É verdade que o leite auxilia o emagrecimento?



Consumir diariamente duas xícaras de leite pode fazer a diferença na balança! Alguns estudos comprovaram que o consumo de cálcio tem influência na composição corporal. Além de fortalecer os ossos, o consumo de cálcio também está associado à perda de peso.

Foram comparados dois grupos de pessoas, consumindo uma alimentação com o mesmo valor calórico, sendo que um grupo consumia alimentos ricos em cálcio e o outro não. O resultado foi o seguinte: o grupo que consumia alimentos ricos em cálcio emagreceu mais que o outro.

Isso aconteceu porque o consumo adequado de cálcio altera o trabalho celular e faz com que as células armazenem menos gordura e ainda ativam os mecanismos que eliminam aquela gordura já armazenada.

Já uma alimentação pobre em cálcio estimula a produção das enzimas responsáveis pela produção de gordura e diminuem sua atividade na queima dela.

Resumindo: o cálcio ajuda a queimar gordura e a falta dele ajuda a estocá-la com mais facilidade!