PesoIdeal
O que é

Felicidade


Ter uma boa Alimentação é essencial para manter a saúde do corpo e da mente! Quando nos alimentamos, além de nutrir o nosso corpo, liberamos a sensação de prazer! Por isso o Processo de emagrecimento deve ser gostoso!!

Toda vez que proporcionamos ao nosso corpo a sensação de prazer, produzimos endorfinas! Endorfina (também conhecida como hormônio da felicidade!) é um neurotransmissor que estimula o centro do prazer do cérebro, produzindo a sensação de bem estar! Reage a estímulos positivos! São essenciais para uma boa qualidade de vida! Atua no sistema imunológico, no apetite, no desejo sexual, reduz o estresse e a ansiedade, alivia dores no corpo e melhora o humor. Libera sensação de prazer e satisfação.

Baixo nível de endorfina no organismo provoca tristeza, pessimismo e depressão. Como produzir endorfinas?

 Ter uma boa alimentação!!  Não procure na comida uma recompensa ou o caminho da felicidade. Faça uma lista de coisas que te fazem feliz! Encontrar amigos, fazer um curso, ouvir uma música...., é preciso estimulá-la com atividades e momentos que lhe dê prazer!  RIR!!! O riso libera endorfina.  Alguns cheiros também podem liberar endorfinas... (um perfume, cheiro de uma flor..., um cheiro da infância...)  Atividade física!!!!