PesoIdeal
O que é

Dicas para diminuir o inchaço.


O inchaço é como uma defesa do organismo, que acumula uma maior quantidade de água entre as células, para manter a temperatura interna do corpo.

Com a temperatura mais quente, para que não aja acúmulo de calor no organismo, os vasos sanguíneos dilatam, e isso faz com que o corpo inche, principalmente nas pernas e nos pés, causando certo desconforto.

Muito se engana quem acha que suspender o consumo de líquidos pode amenizar. Pelo contrário. É preciso manter o corpo hidratado, e consumir diariamente 2 litros de água.

Algumas frutas como melancia, melão, abacaxi, pera tem função diurética e pode ajudar na eliminação do inchaço.

Pepino, berinjela, cenoura, verduras cruas ajudam na limpeza do organismo e na eliminação de toxinas.

Evite alimentos industrializados e processados. Dê preferencia a alimentos Integrais, e controle o consumo de sal e alimentos ricos em sódio. Evite roupas e sapatos apertados que dificultam a circulação.

A atividade física também pode ajudar porque mantem o sangue circulando.