PesoIdeal
O que é

Para emagrecer é preciso ter força de vontade. Será?


Não sei se você concorda... mas essa frase parece tão sofrida..., e ao invés de incentivar..., pode fazer a gente desistir. Parece que é preciso lutar contra algo, como se existisse uma força contrária à aquilo que você deseja, que é emagrecer. Para emagrecer é preciso fazer o que for necessário, mas de maneira gostosa e saudável!

E o sacrifício não faz parte desse processo. Muito se engana quem pensa que quanto mais restringir a quantidade de alimentos, mais emagrece. É através do alimento que o corpo consegue ter energia! Para emagrecer é preciso comer!

É muito comum pessoas que fazem dietas com muitas restrições terem cada vez mais facilidade em ganhar peso. Vamos entender porque isso acontece?

O nosso corpo é muito, muito inteligente. Quando restringimos muito a quantidade de alimentos, ele fica condicionado a esse comportamento. Ai, cada vez que a pessoa se alimenta ele pensa “melhor garantir uma reserva”... e poupa energia para suas atividades.

Resumindo, o metabolismo fica mais lento, e a facilidade para estocar gordura aumenta.

Isso não quer dizer que abusos são liberados.
Se você consumir mais do que ele precisa, ele vai estocar do mesmo jeito.

Para emagrecer é preciso um equilíbrio entre a qualidade e a quantidade de alimentos. É preciso ter harmonia entre todas as refeições e horários.