Oi, gente! Sabemos da necessidade de conhecer e administrar
nossas emoções para podermos conseguir uma melhor qualidade
de vida emocional. Entretanto, é algo a ser aprendido e, com todo
aprendizado, está sujeito a tentativas e erros.
Ter consciência de nossos sentimentos quando eles ocorrem nos
dá a chance de decidir o que faremos com eles. É a atenção não
reativa e não julgadora de estados internos que nos permite ter
opções de ação.
Quando nem conhecemos o que acontece conosco, como podemos
administrar tais sentimentos? Ficamos sem opções e, por vezes,
eles tomam conta de nós, fazendo-nos reféns.
Por falta de compreensão e de opção, muitos acabam encontrando
na comida uma maneira de suportar ou conter o que se passa por
dentro.
Este mês discutiremos sobre uma emoção considerada, de certa
forma, um tabu: a RAIVA. Amiga ou inimiga? Boa ou ruim? Por
que ela acontece? Como detectá-la? Como lidar com ela? São
essas algumas das perguntas que vamos responder.
Um abraço,
Zuleika Fuente
